在积极老龄化背景下，轻度失能老人是社区养老中可塑性较强的群体，身体机能衰退容易引发消极认知、自主行动退缩，造成自我效能感下降。本文以班杜拉自我效能感理论与认知行为理论为基础，以山东曲阜 A 社区为研究场域，依托 8 位轻度失能老人前期摸排，选取核心案主开展 16 次分阶段个案实务介入，围绕掌握性经验、替代性经验、言语说服、情绪调节四大路径构建阶梯式赋能干预框架。研究发现：轻度失能老人低自我效能感是个体认知偏差、家庭过度包办照护、社区服务供给不足多重因素叠加的结果；阶梯式微型任务积累直接成功经验、家庭协同介入优化代际沟通、小步社交暴露获取同辈替代性经验能够有效提升老人自我效能感。同时研究也发现认知反复、家属行为惯性、社交浅层化等现实困境。据此从个体、家庭、社区三个层面提出优化路径，为县域城市社区轻度失能老人心理赋能实务提供本土化参考。